డీహైడ్రేటెడ్ స్ట్రాబెర్రీ పీసెస్ నేచురల్ ఫ్రూట్ ఇన్ఫ్యూషన్
స్ట్రాబెర్రీలు మొత్తం శరీరానికి మేలు చేస్తాయి.అవి సహజంగా విటమిన్లు, ఫైబర్ మరియు ముఖ్యంగా పాలీఫెనాల్స్ అని పిలువబడే అధిక స్థాయి యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తాయి -- ఎటువంటి సోడియం, కొవ్వు లేదా కొలెస్ట్రాల్ లేకుండా.అవి యాంటీఆక్సిడెంట్ సామర్థ్యంలో మొదటి 20 పండ్లలో ఒకటి మరియు మాంగనీస్ మరియు పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం.కేవలం ఒక సర్వింగ్ -- సుమారు 8 టి స్ట్రాబెర్రీలు -- నారింజ కంటే ఎక్కువ విటమిన్ సిని అందిస్తుంది.గులాబీ కుటుంబానికి చెందిన ఈ సభ్యుడు నిజంగా పండు లేదా బెర్రీ కాదు, కానీ పువ్వు యొక్క విస్తారిత రెసెప్టాకిల్.దృఢమైన, బొద్దుగా మరియు ముదురు ఎరుపు రంగులో ఉండే మధ్యస్థ-పరిమాణ వాటిని ఎంచుకోండి;ఒకసారి ఎంపిక చేసిన తర్వాత, అవి మరింత పండవు.పురాతన రోమ్‌లో మొదట సాగు చేయబడిన స్ట్రాబెర్రీలు ఇప్పుడు ప్రపంచంలో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన బెర్రీ పండు.ఫ్రాన్స్‌లో, వారు ఒకప్పుడు కామోద్దీపనగా పరిగణించబడ్డారు.
స్ట్రాబెర్రీలు వేసవిలో ఇష్టమైన పండు.తీపి బెర్రీలు పెరుగు నుండి డెజర్ట్‌లు మరియు సలాడ్‌ల వరకు ప్రతిదానిలో కనిపిస్తాయి.స్ట్రాబెర్రీలు, చాలా బెర్రీలు లాగా, తక్కువ-గ్లైసెమిక్ పండు, ఇది వారి గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి లేదా తగ్గించడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తులకు రుచికరమైన ఎంపిక.
జూన్ సాధారణంగా తాజా స్ట్రాబెర్రీలను ఎంచుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం, కానీ ఎరుపు బెర్రీలు ఏడాది పొడవునా సూపర్ మార్కెట్లలో లభిస్తాయి.అవి రుచికరంగా పచ్చిగా లేదా తీపి నుండి రుచికరమైన వరకు వివిధ రకాల వంటకాలలో వండుతారు.
స్ట్రాబెర్రీలలో ఫైబర్ మరియు విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో గొప్ప పోషకాల జత, ఇది గుండె జబ్బులు మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.అదనంగా, స్ట్రాబెర్రీలు పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం, ఇది గుండె జబ్బుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది.
"పొటాషియం రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది రక్తపోటుపై సోడియం ప్రభావాన్ని బఫర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది" అని అకాడమీ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ ప్రతినిధి వందనా షెత్, RD చెప్పారు."పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఆస్వాదించడం, సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడం కూడా అధిక రక్తపోటు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది."
స్ట్రాబెర్రీలతో సహా బెర్రీలను క్రమం తప్పకుండా తినడం, జంతు అధ్యయనాలలో అన్నవాహిక క్యాన్సర్ మరియు ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌తో సహా క్యాన్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి లింక్ చేయబడింది;పరిశోధన ఆశాజనకంగా ఉంది కానీ ఇప్పటికీ మానవ అధ్యయనాలలో మిశ్రమంగా ఉంది.
